如果我說
只需要在每天晚上睡覺前的10分鐘內
進行一些小練習
您就可以重設您的思維
以獲得成功和幸福
並能徹底改變您的身體狀況
您相信嗎?
大多數人都知道
養成「早晨習慣」的好處
但其實還有一種
同樣強大的東西
那就是您可以在
每晚執行的「睡前習慣」
接下來的影片中
我會分享4個
改造潛意識的秘技
這些方法
每個人都可以簡單做到
而且已經被證明
可以隨著時間的推移
去重新編程我們的潛意識
從而改寫自己的人生劇本
在我們討論
如何改造潛意識的
4個方法之前
重要的是要
了解潛意識是如何運作的
潛意識聽起來很神秘
但其實跟我們的
日常生活息息相關
當我們睡覺時
大腦的一部分運作就會暫停
那就是我們的「意識」
但同一時間
大腦的另一部分仍在運作
而且是每週7天
每天24小時
都不間斷的運轉
那就是我們的「潛意識」
科學研究顯示
95%人腦活動均為無意識
意味我們所做的大部分決定
採取的行動
情緒及行為
都取決於潛意識
它比意識強大100倍
而且很難去改變的
因為它是一種習慣性思維
無法單純靠意志去操控
只有通過與潛意識
建立聯繫和互動
我們才可以開啟
內在智慧的門戶
發現潛能
並實現更加豐盛和有意義的生活
如果你能善用
每晚短短的10分鐘
重複以下4個睡前習慣
就能夠打開心靈的大門
重新連結自己的潛意識
第一計劃明天
在你睡覺之前
計劃你的明天
設定你的意圖
從開始到結束
你想如何度過明天呢？
你要幾點起床？
您需要完成的最重要任務是什麼？
蒂姆費里斯說
如果你想贏得這一天
你必須贏得早晨
很多人看重於
一個美好的早晨習慣
以便開展有效率的一天
但實際上
要贏得早晨
你首先必須贏得前一個晚上
意思是
在前一晚睡前
簡單的計劃一下明天
可以讓你更清楚地知道
你想要達成什麼
並提供一個指引來
引導你的行動
當你在睡前思考
和確定你的目標時
你的潛意識會開始處理這些信息
並在你醒來時
引導你朝著那些目標邁進
這個小小的投資時間
將為你的一天
注入更多的意義和動力
讓你更有可能
實現你所渴望的成就
因此
睡前花一些時間
計劃你的下一天
規劃出你需要完成的
最重要事情
可以幫助你實現你的計劃
第二 檢視你的目標
這是重設潛意識的
另一個關鍵步驟
當你在睡前回顧
和確認自己的目標時
你等於向潛意識
傳達了一個強烈的訊息
「這些目標對我來說非常重要」
這種持續的提醒和重申
有助於加強
你對目標的關注和執行力
正如我所提到的
潛意識透過重複來發揮作用
如果你想重新編程你的思維
以取得成功
你必須一遍又一遍地這樣做
回想一下
你是什麼時候學會開車
或第一次走路的
你是透過重複而做到的
現在你的目標和夢想也是如此
你無法設定一個目標
只讀過一次
然後就體驗到預期會發生的事情
您需要透過不斷回顧您的目標
來為成功做好準備
無論您選擇
將其寫在日記中
還是查看願景板
並想像正在發生的目標
或者只是大聲朗讀他們
請記住
潛意識是透過
每晚這樣做來重複學習
當潛意識高度活躍時
您將在入睡前
植入所需的想法和目標
因為當你睡覺時
您的潛意識實際上
會幫助您實現目標
並找到適合您的解決方案
通過每晚檢視目標
你在潛意識中種下了種子
這些種子會在你的大腦中
慢慢發芽生長
你的潛意識開始將
這些目標視為你
日常生活的一部分
並與你的行動和決策相呼應
這種自我提醒
有助於保持對目標的長期承諾
並激發你在達成他們方面的努力
第三 練習感恩
高績效作家-傑克·坎菲爾德
談到了睡前感恩的重要性
無論簡單地向朋友
或家人發送短信
向某人發電郵
甚至大聲表達
對自己的健康
寵物、擁有的東西
或任何幫助過你的人
的感激之情
透過練習感恩
你可以讓你的思維變得豐盛
而不是匱乏
這種感恩的習慣
能夠逐漸改變你的心態
和思維方式
並帶來更多正面的能量和喜悅
此外
感恩的練習
還能夠加強你與潛意識的連結
當你將感恩的情感
注入你的潛意識中時
你的潛意識開始將它視為
一個重要的價值觀和信念
這種感恩的信念
將在你的日常生活中
指引你的行動
使你更加關注
和珍惜所擁有的一切
透過每天練習感恩
尤其是在每晚睡覺前
無論是大事還是小事
每天找到幾個
可以感恩的事物
並給予他們真摯的感謝
第四 向你的潛意識尋求答案
這是一種強大的技巧
正如偉大發明家愛迪生所說
永遠不要在沒有向你的潛意識
發出請求的情況下睡覺
因為當你睡覺時
你的潛意識是完全清醒的
回想上次你帶著問題入睡
半夜帶著答案醒來的情境
或者當你醒來後
就突然有了某個新的想法
這就是你的潛意識
全天侯工作的證據
你的潛意識擁有
無限的智慧和創造力
可以幫助你找到
答案和解決方案
在睡前
你可以將問題和挑戰
清晰地放入你的意識中
然後放鬆自己
讓思緒平靜下來
這時你的潛意識
開始在你的大腦中運作
透過尋找記憶
聯繫不同的思維模式
和創造新的洞察力
來提供你需要的答案
千萬不要在睡覺前
擔心和思考你需要支付的帳單
或者是你在工作中
搞砸了一些事情而憂心
而是去想想你需要做什麼
讓你的生活變得更好
如何賺更多的錢
更豐盛呢？
如何追求你熱愛的事情呢？
將其交給潛意識處理時
你會在醒來時
突然獲得一個新的想法
一個解決方案
或一個洞察力
這是因為你的潛意識
在你睡眠的時候持續工作
不受限於有意識思考的限制
並能夠運用更豐富的資源和知識庫
因此
與其昏昏沉沉的
上床睡覺去擔心明天
思考工作面試
思考到期的帳單
或你的生活有多艱難
不如向你的潛意識
提出一個問題
讓你能變得更好的問題
找到一些真正能幫助你
推動你生活的東西
並就此提出問題
這可能是你的健康
可能是你的事業
也可能是一段關係
不要再嘗試
只用意識去找出答案
你的潛意識
比你的意識強大100倍
如果第一次不起作用
請再堅持幾個晚上
這種向潛意識尋求答案的方法
需要信任和耐心
當你放鬆並相信自己的潛意識
能夠為你提供答案時
你將開啟一個奇妙的旅程
探索你內在的智慧和創造力
與你的潛意識建立
一種互動和對話的關係
讓他成為你的智囊團
和解決問題的夥伴
看到這裡
您可以馬上試試
以上的四種簡單方法
來重新規劃您的思維
你可以從一兩項開始做起
如果你能夠重複
使用這些方法的話
你絕對可以改變你的生活
無論是創造
更豐盛的生活和事業
實現您最大的目標和夢想
但請記住
這不會在一夜之間發生
成功從來不是一朝一夕的
要讓夢想成真
取決於你每天
每周、每月和每年的努力
每晚堅持10分鐘
為我們帶來無盡的可能性
和深遠的影響
過上完全不一樣的生活
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我們下次再見
